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灵山县博鸿颐养院节气营养炖盅•茶树菇玉米排骨汤

  鸿寿

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处暑来临意味着暑热天气即将结束,南方夹湿的气候渐将转以热燥偏盛为特点,“秋老虎”出没,食疗养生宜以清凉润肺生津为主。此时的早晚温差大,气候干燥,细菌和病毒容易繁殖,应根据天气变化及时增减衣服,以免着凉感冒。适时午休,同时适量运动,加强锻炼,饮食上宜清淡,可多吃一些滋阴养肺、润燥生津的粥类或汤品,少食寒凉的瓜类,以及加重“秋燥”、耗气伤津的辛辣、烧烤之物。特推出一款适宜处暑节气的炖盅。


炖盅—茶树菇玉米排骨汤


选料:茶树菇,玉米,红枣,排骨,生姜等


烹调方法



做法:

(1)排骨洗净,放在开水里焯一下,捞出,再用温热水冲去表面的浮末;茶树菇用温水泡片刻,剪去老根,冲洗干净,姜切片,待用。
(2)将锅烧热,放少量油至六成热,将焯好的排骨和姜片用小火慢慢翻炒片刻,加开水,和泡好的茶树菇一起放入汤锅里煲40分钟。
(3)玉米洗净,切成小段,放入煮好的汤里,加适量盐煲20分钟,关火,稍微焖一下即可。

功效:

1.健脾止泻

茶树菇可健脾止泻,开胃益气,而排骨可以滋养和保健脾胃。

2.增强体力

中医认为,排骨在多种烹饪方法下仍保持有补中益气的功效,而且排骨富含的肌氨酸可以增强体力,使人精力充沛。此外,排骨还富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。茶树菇可以增强人体免疫力和体力。

3.滋阴壮阳

中医认为,排骨和茶树菇都可以滋阴壮阳、治腰酸痛,两者搭配可以发挥更好的功效。

4.防癌抗癌

现代医学研究表明,茶树菇富含的抗癌多糖对防癌和抗癌有特殊作用,被誉为“抗癌尖兵”。玉米中富含的矿物质镁有明显的防癌效果,所含纤维素可降低肠道内致癌物质的浓度和减少分泌毒素的腐质在肠道内积累。













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