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灵山县博鸿颐养院节气营养炖盅•立夏沙参百合鸭汤

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立夏】立夏以后的饮食原则是“养阳”,养阳重在养心,饮食清淡可养心。养心可多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。总之,立夏膳食调养应以低脂、低盐、多维、清淡为主。此时推荐顺应立夏的节气特点的炖汤。


炖盅---沙参百合鸭汤


配料:北沙参,鲜百合,鸭肉,红枣,生姜等


烹调方法



  先将鸭肉洗干净,切成小块;百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参、红枣、生姜同入砂锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后,加入少许精盐调味,饮汤食肉。



  • 【功效滋阴清热,润肺止咳。



  适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。同时适宜营养不良,产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后,糖尿病,肝硬化腹水,肺结核,慢性肾炎浮肿者食用。













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